蒙阴家园

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

幸运28抢红包 免费领取彩金可提现
查看: 1002|回复: 5

[美食话题] 3月21日 春分食经及饮食原则

[复制链接]

40

主题

102

帖子

334

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
334
发表于 2014-3-21 12:18:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
三月二十一日 春分

3月21日 春分食经及饮食原则

3月21日 春分食经及饮食原则


泊船瓜洲 [宋]王安石
京口瓜洲一水间, 钟山只隔数重山。
春风又绿江南岸, 明月何时照我还?


过去有两个很隆重的日子,春社和秋社。社就是指土地神,春社祈谷,希望是年五谷丰登,秋社报神,答谢土地爷的照顾。春社差不多就在春分前后的日子,人们会准备丰盛的食物来祭祀神,包括米酒、糕团、肉类、面饭之类,仪式结束后分而食之,想象一下整村、整国人都在饮酒狂欢是什么情景,这种盛大的聚会之后便是耕耘的季节了。春分之后天气渐暖,百花盛开,莺飞草长,王安石一句“春风又绿江南岸”最是应景。

春分,是春季九十天的中分点。二十四节气之一。太阳位于黄经0°(春分点)的日子。
《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

玄鸟至:玄鸟,燕也,高诱曰:“春分而来,秋分而去也。”

雷乃发声:阴阳相薄为雷,至此,四阳渐盛,犹有阴焉,则相薄乃发声矣;乃者,《韵会》曰:“象气出之难也。”注疏曰:“发,犹出也。”

始电:电,阳光也;四阳盛长,值气泄时而光生焉。故《历解》曰:“凡声,阳也;光,亦阳也。《易》曰:“雷电合而章。”《公羊传》又曰:“电者,雷光。”是也,徐氏曰:“雷阳,电阴。”非也。盖盛夏无雷之时,电亦有之,可见矣。

春分4大饮食原则

春分养生吃什么好?春分饮食应当注意什么?春分养生应考虑不同的体质,那么,春分吃什么?饮食方面应多食时令菜,并调养肠胃。同时,也要少喝酒,以避免对肝脏带来过大的负担。下面,就让我们一起来看看春分节气怎么养生的原则。

春分饮食原则一:多吃吃时令菜

两千多年前的孔子就告诫我们“不时,不食”,就是说,不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”,一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的,而药物、食物的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气的食物,才能得天地之精气。

春令时菜包括有养阳之用的韭菜助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。

春分饮食原则二:给肠胃放放假

人们的肠胃也需要休息。饭食吃进肚里,除肠胃之外,人体多个脏腑都要为之忙碌,就连大脑都要为之退让三分,首先要保证气血满足肠胃的需要,这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。

如果每周都能让肠胃有一个休息日,便可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素。在双休日只吃早晚两餐,或以稀粥、水果、蜜糖水代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷。

春分饮食原则三:春季养肝少喝酒

春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾,所以春天重在养肝。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡,在中医里,甘味食物能滋补脾胃,大枣和山药就是不错的选择。酒伤肝肠,因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮。

春分饮食原则四:不同体质的春分养生方案

平和体质,就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
气虚体质,表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。
阳虚体质,表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。
阴虚体质,表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴,大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
瘀血体质,表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
湿热体质,表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
气郁体质,表现为情绪低落,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游踏春很有效果。
痰湿体质,表现为人较肥胖,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
过敏体质,易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物,少饮白酒。


时食:荠菜、枇杷、明前茶、抹茶黄油

时令蔬菜:荠菜

时令蔬菜:荠菜

时令蔬菜:荠菜




荠菜是野菜中的上品,生命力旺盛,冬天生苗,春天结实。雨水后、清明前荠菜就会陆续开出小白花。有人觉得食荠菜“刮油”清理肠胃,所以有净肠草之说。荠菜鲜美,诗经中便有“甘之如荠”的词句,可用于炒菜、拌豆腐、和在肉馅里做饺子、馄饨、包子。大文豪苏东坡不吝赞美之辞这样说:“天然之珍,虽小甘于五味,而有味外之美”。

而宋代另一位文豪陆游酷爱食荠菜可谓专家,著有《食荠》三篇写道:“挑根择叶无虚日,直到开花如雪时。”又说:“小著盐醯助滋味,微加姜桂发精神。”醯就是醋的意思,滚水把荠菜焯熟,然后少许盐、醋提味,想来也是相当鲜美。

另,若要保持荠菜的绿色,最好是在荠菜焯水之时加两滴柠檬汁,捞起后迅速浸入凉水冷却,这样可以保持鲜绿较长时间。


时令水果:枇杷

时令水果:枇杷

时令水果:枇杷




据《本草衍义》的描述,枇杷因“其叶形似琵琶,故名”,但琵琶为汉代始入中国,而此前枇杷默默无闻,名称暂无考证。枇杷是中国的原生果树,秋天养蕾,冬天开花,春天到夏天期间成熟,被誉为果中独备四时之气者,又因其叶四季常绿不凋而受到文人喜爱,赞其品质类松竹。明代王世懋的《学圃杂疏》一句“枇杷出东洞庭者大”使得东洞庭山的枇杷成名,此洞庭山非湖南洞庭湖,而是太湖侧的东洞庭山,此地最出名的便是吴县照种白沙枇杷。

国内至少有13个品种以上的枇杷,以果形分圆果种和长果种,圆果种含核多,长果种核少。根据果肉色来分,又有白沙、红沙之别,红沙种果皮金黄被称为“金丸”,白沙种被为蜡丸,往下还可细分为照种、青种、水白种、早黄白沙、鸡蛋红、鹰爪红沙等。在四川、陕西、湖南及长江以南各省均有栽培,根据地方和天气特点,早熟、晚熟品种的枇杷结果时间有相当跨度。

苏轼有诗云:“罗浮山下四时春,卢橘杨梅次弟新。”其中提及的卢橘是枇杷的别称,而枇杷的西文Loquat正是卢橘粤语的音译。


时令饮品:明前茶

时令饮品:明前茶

时令饮品:明前茶




茶”这个字,唐以前写作“荼”,后来才写成茶。“茗”也是茶,只是采收时间不同,晚于“茶”,到后来也不再区分,只余“茶”字,光一个茶字就有如此多变化。再看茶著,唐陆羽《茶经》、明顾元庆《茶谱》均未提及当今的名茶,既无龙井、武夷,也无祁门、普洱。观饮茶之法,唐人煎茶会用姜、盐,而至宋则弃此二物仍留以茶粉、茶饼之形,现代饮茶方式自明开始,而红绿茶之分乃是到清才逐渐传开。以上可见,从古至今,中国人喝的茶变迁极大,决不能以今推古一概而论。

再说采茶时间,古时贡品求早求珍,以谷雨为界,雨前茶才是上品,而后又有明前茶、社前茶之分。清明前一天为寒食节,故明前茶也有火前茶之名,社前茶则更是早于春分。其实在宋朝,惊蛰之雷始鸣起便可以入山采茶,常年是前三日采,闰年则后三日。过早采摘的茶芽太嫩太水,以江南茶区而论唯在明前采摘才能有最鲜爽的滋味,加上乾隆“火前嫩、火后老,惟有骑火品最好”诗句终把明前茶提到空前高度,实际上,具体采摘时间仍需要看茶树长势具体情况和当年气温而定。


时令良品:抹茶黄油

这款百搭抹茶黄油配方可以用在各种西点上,为你的早餐或下午茶增添风味,糖的分量可以根据自己的甜度喜好加减。

材料:
4盎司黄油、1/2小勺抹茶粉、1小勺细砂糖、切片面包

制作:
将黄油室温融化,加入抹茶粉,搅拌均匀。抹在加热的吐司上即可。

摄影:宋乐天 刀豆 设计:刀豆 文字:Zhuyi

11

主题

148

帖子

511

积分

高级会员

Rank: 4

积分
511

最佳新人活跃会员热心会员

发表于 2014-3-21 12:36:30 | 显示全部楼层
春暖花开
回复 支持 反对

使用道具 举报

19

主题

92

帖子

476

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
476
发表于 2014-3-21 17:51:01 | 显示全部楼层
一年之计在于春!!!!!!燕子又要回来了。
欢迎蒙阴买车、修车的朋友找我,省钱省心放心!
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

12

帖子

46

积分

新手上路

Rank: 1

积分
46
发表于 2014-9-4 18:55:44 | 显示全部楼层
你加油吧!!!
c.fqqbmr.com
nt.fqqbmr.com
vax.fqqbmr.com
bqpm.fqqbmr.com
fcdeq.fqqbmr.com
drhkhm.fqqbmr.com
vbiubnx.fqqbmr.com
hghakgkg.fqqbmr.com
bershpvhh.fqqbmr.com
1.fqqbmr.com
75.fqqbmr.com
441.fqqbmr.com
1591.fqqbmr.com
84989.fqqbmr.com
930052.fqqbmr.com
8338038.fqqbmr.com
60099299.fqqbmr.com
604997118.fqqbmr.com
v6.fqqbmr.com
3q.fqqbmr.com
u9w.fqqbmr.com
0f2.fqqbmr.com
b1o.fqqbmr.com
4k4r4.fqqbmr.com
c8p8q.fqqbmr.com
9m9p4t5w3.fqqbmr.com
r3k4f1g3d.fqqbmr.com
2x4lm6j0n0w3.fqqbmr.com
z2d0l2w0a0f0c.fqqbmr.com
4s2n7d795g9e2.fqqbmr.com
qq1nv0nn5o877r3z0.fqqbmr.com
2lo7j6d.fqqbmr.com
1i2y1ty6.fqqbmr.com
5q3q70k22j12.fqqbmr.com
aj72hy95p1lk.fqqbmr.com
i24y3c8j74605.fqqbmr.com
wws5rl3y5ax2z0kn0b.fqqbmr.com
667knfk.fqqbmr.com
utsd3406.fqqbmr.com
vh68oegfxkdsugu.fqqbmr.com
d8ldlyjkpgxe7.fqqbmr.com
q.tqqehd.com
pn.tqqehd.com
flq.tqqehd.com
cttw.tqqehd.com
ezmoz.tqqehd.com
qrfuog.tqqehd.com
cdbcpdw.tqqehd.com
pcoibdod.tqqehd.com
ldnztisvm.tqqehd.com
4.tqqehd.com
69.tqqehd.com
344.tqqehd.com
9666.tqqehd.com
82706.tqqehd.com
553246.tqqehd.com
9732628.tqqehd.com
49956417.tqqehd.com
499545141.tqqehd.com
t2.tqqehd.com
5x.tqqehd.com
q2j.tqqehd.com
1c5.tqqehd.com
i7m.tqqehd.com
0f6v6.tqqehd.com
o2m2s.tqqehd.com
9y5d4w6h0.tqqehd.com
a4q3e6t0s.tqqehd.com
5v3yp9g5i3z0.tqqehd.com
k5i9u1i3l2t8z.tqqehd.com
7t8c6y672b3a8.tqqehd.com
pw0jy0gh2c814v1z3.tqqehd.com
0ug1x1j.tqqehd.com
7d6p2eu1.tqqehd.com
7n6i19o49t48.tqqehd.com
wt16gb57l2oq.tqqehd.com
y76o0a3y65750.tqqehd.com
cjx0rx5v2di4i9yw7v.tqqehd.com
066eavd.tqqehd.com
efxj8957.tqqehd.com
ra30oafljgizmcd.tqqehd.com
j2cfugfyseoy7.tqqehd.com
t.hmxeup.com
oa.hmxeup.com
dcw.hmxeup.com
qjnu.hmxeup.com
mscor.hmxeup.com
lsazgs.hmxeup.com
coyccyq.hmxeup.com
geurwldp.hmxeup.com
bvmwgjomx.hmxeup.com
3.hmxeup.com
48.hmxeup.com
632.hmxeup.com
2683.hmxeup.com
61811.hmxeup.com
899238.hmxeup.com
2644466.hmxeup.com
64227346.hmxeup.com
037917973.hmxeup.com
j8.hmxeup.com
8f.hmxeup.com
u7a.hmxeup.com
6n7.hmxeup.com
w6e.hmxeup.com
8g6l8.hmxeup.com
w4u8y.hmxeup.com
9u3z2h1f0.hmxeup.com
u5y3k5f8l.hmxeup.com
7w9qs2k3c1e2.hmxeup.com
o0b3x0m6h0n5l.hmxeup.com
1g7x8s608e2k7.hmxeup.com
jw4ww9dy6u241d7l8.hmxeup.com
9hk2k2s.hmxeup.com
5w6b6ve1.hmxeup.com
8r6t80d72a80.hmxeup.com
or18vf82y2cu.hmxeup.com
k68q2l9i21712.hmxeup.com
yum3ki1k0jh7a4jh7m.hmxeup.com
995fsvo.hmxeup.com
kkrg8107.hmxeup.com
xz91lhbmfspwizx.hmxeup.com
c7zjpbmxfnlf4.hmxeup.com
a.auvypv.com
gk.auvypv.com
nrf.auvypv.com
uyjj.auvypv.com
wscxn.auvypv.com
zlmfaa.auvypv.com
sktupbz.auvypv.com
frzmltbh.auvypv.com
owisegcjc.auvypv.com
9.auvypv.com
38.auvypv.com
143.auvypv.com
3572.auvypv.com
21267.auvypv.com
440923.auvypv.com
4705085.auvypv.com
97549895.auvypv.com
752005905.auvypv.com
n5.auvypv.com
6x.auvypv.com
j9b.auvypv.com
9l8.auvypv.com
e3v.auvypv.com
3t2q3.auvypv.com
p5z2h.auvypv.com
9e9w4s9s9.auvypv.com
i4e7h9c7i.auvypv.com
6w6ue1j7s8i0.auvypv.com
c6c0m5d8i8j6h.auvypv.com
9q2u2h772i5p5.auvypv.com
rr7hp6bj5y902j0o7.auvypv.com
5fk4i4m.auvypv.com
5y2a3ke6.auvypv.com
0u6h52o18i50.auvypv.com
wl18la67u5rz.auvypv.com
o03e4a9k90670.auvypv.com
tcx6ey3h4ot5a4fk8b.auvypv.com
982siib.auvypv.com
vzuj1725.auvypv.com
wi37vasslbzegqa.auvypv.com
l1axezeusoga8.auvypv.com
u.efcvkr.com
qm.efcvkr.com
glv.efcvkr.com
qtdh.efcvkr.com
rhbya.efcvkr.com
sqohah.efcvkr.com
gbnnpmp.efcvkr.com
zzsjcjeb.efcvkr.com
zhthxfsat.efcvkr.com
0.efcvkr.com
11.efcvkr.com
676.efcvkr.com
3180.efcvkr.com
85099.efcvkr.com
169649.efcvkr.com
7887596.efcvkr.com
80233243.efcvkr.com
636506698.efcvkr.com
j3.efcvkr.com
3j.efcvkr.com
w6z.efcvkr.com
3w3.efcvkr.com
o8q.efcvkr.com
6b0s5.efcvkr.com
k3h1b.efcvkr.com
5n4g6s5l3.efcvkr.com
o1k0z4f8s.efcvkr.com
3a3hq4c4m9y6.efcvkr.com
o0n0q8y2j7c2q.efcvkr.com
6z5z9l002w5o0.efcvkr.com
rr8wv0qt7n713o6i9.efcvkr.com
9op3x7x.efcvkr.com
2b2x0gl3.efcvkr.com
3u3i82i76x05.efcvkr.com
fo64kt24k0we.efcvkr.com
y78o4b4p34685.efcvkr.com
stf5sd2r3ta4f9pw0q.efcvkr.com
694hfea.efcvkr.com
ttuk5594.efcvkr.com
ad05dvnxgpeuvcv.efcvkr.com
m6febrrodbdt1.efcvkr.com
e.nnvnsn.com
ur.nnvnsn.com
yav.nnvnsn.com
autn.nnvnsn.com
rlebx.nnvnsn.com
hoxozk.nnvnsn.com
vzprayq.nnvnsn.com
zpqjfdzn.nnvnsn.com
dnbnirbye.nnvnsn.com
8.nnvnsn.com
41.nnvnsn.com
008.nnvnsn.com
9454.nnvnsn.com
63718.nnvnsn.com
953233.nnvnsn.com
2673578.nnvnsn.com
00444477.nnvnsn.com
402708928.nnvnsn.com
r5.nnvnsn.com
1h.nnvnsn.com
m3s.nnvnsn.com
2h6.nnvnsn.com
t2e.nnvnsn.com
4m9m4.nnvnsn.com
t6g1d.nnvnsn.com
7s2j1j6l4.nnvnsn.com
v6q0t9a8n.nnvnsn.com
2y4co6p5q9n2.nnvnsn.com
z7j1i5d8i3g9i.nnvnsn.com
4x2v1m295e4f9.nnvnsn.com
jm8rv3un3s831m4u1.nnvnsn.com
5az5k6o.nnvnsn.com
2n4i4ne7.nnvnsn.com
9h0c95j44d07.nnvnsn.com
kx45eo32x8uz.nnvnsn.com
m39z2x4u36784.nnvnsn.com
zwf2ia0d4co0f3cz8q.nnvnsn.com
993wevg.nnvnsn.com
wenx0097.nnvnsn.com
hq22hpnewxttqps.nnvnsn.com
y2gmydleqgfh0.nnvnsn.com
e.swvqvf.com
bz.swvqvf.com
aam.swvqvf.com
jekj.swvqvf.com
pdzmp.swvqvf.com
kojpyq.swvqvf.com
bnkzezr.swvqvf.com
wjwhphce.swvqvf.com
alndprddo.swvqvf.com
7.swvqvf.com
65.swvqvf.com
002.swvqvf.com
8258.swvqvf.com
83150.swvqvf.com
772161.swvqvf.com
5197311.swvqvf.com
97374350.swvqvf.com
694220892.swvqvf.com
r3.swvqvf.com
1c.swvqvf.com
i0e.swvqvf.com
4v8.swvqvf.com
d3d.swvqvf.com
2w3g5.swvqvf.com
c7e7k.swvqvf.com
5d7q4d8e5.swvqvf.com
t5w9i0f8p.swvqvf.com
3r4li7z4t9l8.swvqvf.com
g0b4h0n4s0i5p.swvqvf.com
8w2b5d187l2t1.swvqvf.com
em8ez1ex0l616d7d9.swvqvf.com
7hn0y8f.swvqvf.com
3u4d0vf4.swvqvf.com
4w7h10x98h52.swvqvf.com
kv16hj99b5bz.swvqvf.com
j40l4r5a40366.swvqvf.com
tsk1um5o2dv6b6nr5c.swvqvf.com
613gbrl.swvqvf.com
khlf5847.swvqvf.com
vb76rcnunnwrksn.swvqvf.com
a7jbzchotawq6.swvqvf.com
z.mwbwdn.com
kz.mwbwdn.com
ywf.mwbwdn.com
xrid.mwbwdn.com
ggfnd.mwbwdn.com
cvqurm.mwbwdn.com
razmyko.mwbwdn.com
qlvvcvxp.mwbwdn.com
cejqkffky.mwbwdn.com
2.mwbwdn.com
06.mwbwdn.com
667.mwbwdn.com
1404.mwbwdn.com
43309.mwbwdn.com
983506.mwbwdn.com
3894043.mwbwdn.com
03180833.mwbwdn.com
278103777.mwbwdn.com
n3.mwbwdn.com
1k.mwbwdn.com
f0k.mwbwdn.com
8u8.mwbwdn.com
x4s.mwbwdn.com
0b7k3.mwbwdn.com
s7o9w.mwbwdn.com
7j7m4a6j9.mwbwdn.com
u1v7l7n1d.mwbwdn.com
3c7vw6s9x9q6.mwbwdn.com
g2v7d9b7m6p3e.mwbwdn.com
0p2f1j170d3y5.mwbwdn.com
wy4mq1vn6u352h6s1.mwbwdn.com
7vn9i4j.mwbwdn.com
8i8r8bx1.mwbwdn.com
2e5j22g31t06.mwbwdn.com
kd36wu27m5fs.mwbwdn.com
k02p8c6x52077.mwbwdn.com
eay9sv1k6zj9k4oi9p.mwbwdn.com
952ugwc.mwbwdn.com
ilec2990.mwbwdn.com
mi11mrfbaspqgtd.mwbwdn.com
r8yjzgnoppaw7.mwbwdn.com
h.msrxzp.com
ul.msrxzp.com
qjs.msrxzp.com
jyyw.msrxzp.com
vehic.msrxzp.com
pqwrme.msrxzp.com
iigrhni.msrxzp.com
owiascyw.msrxzp.com
dcwumykac.msrxzp.com
3.msrxzp.com
77.msrxzp.com
717.msrxzp.com
7298.msrxzp.com
27072.msrxzp.com
386372.msrxzp.com
0273610.msrxzp.com
88529463.msrxzp.com
692099877.msrxzp.com
h7.msrxzp.com
6m.msrxzp.com
i0t.msrxzp.com
2i8.msrxzp.com
g1g.msrxzp.com
9i4i6.msrxzp.com
o2u2l.msrxzp.com
8w0t0b6s5.msrxzp.com
r8w8z3a5s.msrxzp.com
6b9lo8q8q3f4.msrxzp.com
w1o0f7s0a6p1y.msrxzp.com
1l0a3e774a6a6.msrxzp.com
c8wd2za0g815f8h6.msrxzp.com
8dw4c0k.msrxzp.com
2n1w4jl3.msrxzp.com
7c7q32t21o95.msrxzp.com
qf35rk54w4np.msrxzp.com
l49w3q9e02094.msrxzp.com
orv1sv4k3yp2l1gd6i.msrxzp.com
440mccc.msrxzp.com
gahf8983.msrxzp.com
ju83dmmlhiwsnlk.msrxzp.com
b2rlxkditdql2.msrxzp.com
o.khdrzq.com
zq.khdrzq.com
cqe.khdrzq.com
vhke.khdrzq.com
tgjza.khdrzq.com
hyoouv.khdrzq.com
fyjujyp.khdrzq.com
ptgtrmiq.khdrzq.com
dxdclemkt.khdrzq.com
2.khdrzq.com
49.khdrzq.com
608.khdrzq.com
7858.khdrzq.com
67271.khdrzq.com
261092.khdrzq.com
3170833.khdrzq.com
33653144.khdrzq.com
193971553.khdrzq.com
s8.khdrzq.com
9x.khdrzq.com
j8q.khdrzq.com
0i6.khdrzq.com
c0v.khdrzq.com
8u6w3.khdrzq.com
b5p0j.khdrzq.com
2b7j4k4k4.khdrzq.com
e4u7b1o4p.khdrzq.com
5j8fw9o8d5m1.khdrzq.com
d2u7b8x2w4h5a.khdrzq.com
2s2o0e070t9n4.khdrzq.com
dx5sh9cx9m800i4v8.khdrzq.com
0pm5b9y.khdrzq.com
2q7w0qg2.khdrzq.com
6t3o19o36k65.khdrzq.com
fn35td32n9lq.khdrzq.com
n10g6n6s02410.khdrzq.com
wse0ch3o7pk9m5ew7h.khdrzq.com
662eueh.khdrzq.com
tqmb5395.khdrzq.com
kp43zrhebpepqqn.khdrzq.com
f7njfjlkljtf4.khdrzq.com
x.ngszun.com
td.ngszun.com
rmb.ngszun.com
anpg.ngszun.com
ovdzm.ngszun.com
qxcezv.ngszun.com
qytksyz.ngszun.com
kohhynpg.ngszun.com
qljqumqao.ngszun.com
1.ngszun.com
31.ngszun.com
885.ngszun.com
5576.ngszun.com
49344.ngszun.com
326542.ngszun.com
1469105.ngszun.com
51768270.ngszun.com
734997144.ngszun.com
p4.ngszun.com
6g.ngszun.com
b0j.ngszun.com
0q8.ngszun.com
u4n.ngszun.com
1q8j9.ngszun.com
n4z2u.ngszun.com
9t6c8e2u0.ngszun.com
c8a3z1z6x.ngszun.com
8j6uj9s6d6h7.ngszun.com
b1p3k2o0o6o2c.ngszun.com
4q8f5h037q1x9.ngszun.com
pm9ov0iv0e183q5m3.ngszun.com
8js2k3s.ngszun.com
8h6i8ki7.ngszun.com
3f4l81z22c80.ngszun.com
fy45ot03h6re.ngszun.com
v04n0s8g33443.ngszun.com
grd1vh4w3kr0h6la5s.ngszun.com
673fbid.ngszun.com
oakg5463.ngszun.com
tw33pxisiqpxyio.ngszun.com
k3oipbzimgxt7.ngszun.com
b.bnrmqx.com
jn.bnrmqx.com
iax.bnrmqx.com
hgpj.bnrmqx.com
oyboy.bnrmqx.com
inwgtd.bnrmqx.com
krftvxr.bnrmqx.com
gjwfooza.bnrmqx.com
ltgbyxupc.bnrmqx.com
0.bnrmqx.com
74.bnrmqx.com
178.bnrmqx.com
5305.bnrmqx.com
80726.bnrmqx.com
889340.bnrmqx.com
8441270.bnrmqx.com
00878660.bnrmqx.com
237634409.bnrmqx.com
a9.bnrmqx.com
4l.bnrmqx.com
j3h.bnrmqx.com
0w7.bnrmqx.com
x6v.bnrmqx.com
9a9e3.bnrmqx.com
x5e4s.bnrmqx.com
7h5z1e0s2.bnrmqx.com
s7r8p5i5c.bnrmqx.com
7e7un0z6l3t5.bnrmqx.com
g5e0t4r5b7j6j.bnrmqx.com
4v8a6w498m6j7.bnrmqx.com
ed1yp3kh7h644t5d9.bnrmqx.com
3xy0t6c.bnrmqx.com
4h8q8qg5.bnrmqx.com
5e4e96o10e62.bnrmqx.com
wl72qi50x9hf.bnrmqx.com
x50u0a0t21129.bnrmqx.com
dhh7bi7b7wo1f7jm3q.bnrmqx.com
013ommw.bnrmqx.com
vfzo8986.bnrmqx.com
ge87lxyavkoemvw.bnrmqx.com
q1sftkguoqbr5.bnrmqx.com
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

35

帖子

242

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
242
发表于 2016-2-14 06:23:48 | 显示全部楼层
支持你加分












回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

蒙阴家园

QQ|小黑屋|Archiver|蒙阴家园

GMT+8, 2019-11-21 03:08 , Processed in 0.122368 second(s), 36 queries .

Powered by 蒙阴家园 X3.4

© 2001-2013 mengyinjia.

快速回复 返回顶部 返回列表